Igår så var jag uppe på landet och hjälpte mormor och morfar att höststäda.. Var allt från lyfta upp båten till att plocka undan allt som står ute..
Men det sjukaste är att jag har sådan träningsverk i baksida lår! Bra tecken, betyder att jag har lyft rätt iallafall :)
Så slutsatsen till det här är att man ska inte underskatta att städa!
Åter till den riktiga träningen.. Idag så var det bröst, mage och vader.
3set Bänkpress -superset nedåtlutande armhävningar
3set Lutande hantelpress
3set Stående flyes i kabel
3set Peckdeck
5set Stående vadpress
4set Sittande vadpress
5set Benlyft -superset sneda benlyft
5set Bålrotation -superset dödsbänken
3set Sidomagpress med vikt
Många övningar.. men ett högt tempo så var klar på 55 min :)
Nu är jag hemma och har precis handlat massa mat till mitt tomma kylskåp och ätit kvällsmackan! Sen blir det sova och upp imorrn å springa innan jobbet..
Hej!
SvaraRaderaBara så du vet så stavas träningsverk med ä, alltså träningsvÄrk. ;)
Tack för en inspirerande blogg. Jag tycker du är jättesnygg.
/ Ida
Hej Ida!
SvaraRaderaHaha tack för rättningen! :)
Man kan ju inte vara bäst på allt här i världen, och stavning har aldrig varit min bästa sida..
Tack så mycket :)
/Martin