Förlåt för sent bloggande....

Måste börja med att säga att jag har varit riktigt dålig på att blogga den här veckan! De e inte att jag inte har tränat, utan haft sjuuukt mycket att göra!

Tisdag:
Ryggpass. La till lite biceps också :)

3set Chins
3set Smala chins
3set Rodd
3set Högrodd
3set Omvända flyes -superset Hängande rodd
4set Biceps hantlar (dropset)



Onsdag:
Axlar, biceps och triceps.
Testade att köra lite av Jockes superpulver innan passet.. skulle ge mig mer energi och lite mer pump! Kan bara säga en sak... kunde fan inte äns röra mina armar och lyfta armarna ovanför huvudet. Bra grejer jocke ;)

3set Militärpress -superset Axelpress
3set Militäpress -superset Axellyft
4set Hantellyft åt sidan -superset Framsida axel
3set Baksida axel i maskin -superset Dips
4set Biceps hantlar -superset Triceps rep
4set Biceps stång -superset Triceps stång
4set Scottcurl (biceps) -superset Frenchpress (triceps)

GRYMT tryck i kroppen.. kände inte igen mig i spegeln.. Tog en bra bild, MEN min mobil har gott sönder så har inte kvar den :( Får ta en nästa gång istället.

Idag (torsdag):
Blev en vilodag. Var hos kiropraktorn på förmiddagen så kunde inte träna efter. Nu blir det iallfall bättre i ryggen och kan äntligen börja träna ländryggen mer :)
Skulle kört ben, men får göra de imorgon.