Riktigt bra benpass :)

Åkte in till jobbet riktigt utvilad och taggad på att både jobba och träna ben!
Hade 3 kunder, sedan var det dags att träna. Siktade på att köra ett snabbt tempo genom hela passet för att få upp pulsen och mjölksyran i benen.. Gick riktigt bra :)

3set Benspark (uppvärmning, kände mig stel i knäna)
3set Utfall bakåt -superset Finnen
3set Utfall framåt -superset Finnen
2 varv (Utan vila emellan, börja på 15 sen sluta med 6, sen om igen):
15reps Raka marklyft -superset Benpress
10reps Raka marklyft -superset Benpress
6reps Raka marklyft -superset Benpress
x 2
3set Benspark -superset Insidalår
5set Liggande vadpress

Här är ett klipp på Raka marklyft superset Benpress.



Sjuuukt bra mjölksyra i benen efter.. och det var inte roligt att gå i trappor.. eller överhuvud taget gå, haha :P

Imorn blir det ett härligt chins och dips pass med lite hantellyft och mage :)