Haft en lugn och mysig helg och bara slappat.. Det behövde min kropp kände jag :)
Och igår fira jag min kära pappa! Den bästa pappan som finns!
Idag så blev det jobb på morgonen, sen träning och sen mer jobb efter.
Som vanligt är det Bröst, mage och vader på schemat. Var lite seg i kroppen men taggade till genom att lyssna på lite grymma träningslåtar :)
2set Utåtrotation -superset Armhävningar (uppvärming)
3set Bröstpress -superset Benlyft
3set Lutande bröstpress -superset Benlyft
3set Flyes i kabel -superset Sneda situps
2set Lutande bänkpress -superset Sneda situps
4set Liggande vadpress
Tog en lång stretch efter och åt lite middag. Sen blir det jobb fram till 19 och efter de storahandling av mat hem till lilla stuugan :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar