RAW stand up :)

Hade en ledig helg nu och bara vila min axel och resten av kroppen.. Så passade på att gå på RAW stand up med Jennie :) Så sjuukt kul. Kommer bli stammis där! haha

Igår (måndag) så körde jag bröst, mage och vader. Var lite försiktig med övningarna för att se hur min axel skulle reagera.. Det gick riktigt bra och kände inget under tiden eller efter passet :)

3set Bänkpress

3set Snedbröstpress -superset lutande armhävningar

3set Decline chest press kabel -superset armhävningar

3set Stående flyes kabel

2set Triceps rep (bonus)

5set Liggande vadpress -superset Benlyft

5set Situps -superset Sneda situps

Idag (tisdag) så blev det ryggpass med mycket fokus på latsen och baksida axlar..

3set Chins -superset utåtrotation

3set Rodd -superset latsdrag

3set Högrodd -superset pulldowns

3set Chins -superset omvändaflyes

4set Ryggresning

Efter passet sprang jag direkt upp till min kiropraktor och kolla hur axeln mår.. Den är MYCKET bättre nu så blev riktigt glad av den nyheten :)

Så nu ska jag börja köra på igen som vanligt, fast ska ta de liite lungt med FRAN haha ;)