Bröst och Rygg träning..

Igår så blev det lite stressigt, fast jag inte har så lång jobbdag. Så hann inte blogga..
Jag körde bröst, triceps, vader och mage :)

3set bröstpress hantel
3set Snedbröstpress hantel
3set Declide bröstpress i kabel
3set Flyes kabel
2set Peckdeck -superset Armhävningar
5set Triceps -superset Liggande vadpress
5set Benlyft+"kramplyft" -superset Sneda crunch
3set Situps -superset Sidomagpress med vikt

Så här får du lika snygg mage som jag ;)


(Sneda crunch. Kör bara 5st/sida för att visa. Annars 15st/sida)


Idag blir det rygg och biceps. Ska lägga upp lite bilder eller film från passet senare :)
Nu är det dags att jobba, sen blir det träning!