Rygg och biceps

Så här såg passet ut:

-5dropset chins (2set 15kg, 1set 10kg, 1set 5kg, 1set utan vikt)

-2set smala chins
-3set Rodd

-3set Hög rogg

-3set Omvända flyes cabel
-3set enarmsrodd hantel

-3dropset biceps
-3set biceps cabel

-4set ryggresning

(Dropset, börjar med 15kg sen ner till utan vikt, 8reps på alla)

(Dropseta även bicepscurlen, börja på 18,5kg och sluta på 11kg x 4set)