Inga trappor för mig dem närmsta dagarna!

Ett skönt ben pass väntade..
Mötte Adam vid 11 och vi började med att lätt värma upp och tagga till inför passet.

Passet såg ut följande:

Knäböj + Höga hopp
Utfall framåt + Finnen

Utfall bakåt + Benspark

6set stående vader
6set sittande vader

Och fy fan vilken träningsverk jag kommer ha!! Känner redan nu :)

Här är absolut min favorit övning, och den garanterar alltid träningsverk efter!

Starta med rak rygg och med 90 gradig vinkel i knäväcket. Fall sedan sakta framåt utan att svanka och spänn baksidan på låret för att sedan dra dig sakta uppåt och stanna vid startpositionen igen.