Gick upp 9.30 igår morse och drog ut och sprang en 40min.
Uppehåll från regnet under hela rundan, och precis när jag kom innanför dörren så började de ös regna! Tur!
Sedan iväg för att äta lunch med syrran och sedan in till jobbet för att träna rygg och biceps.
3set utåtrotation
3set chins med vikt
2set chins utan vikt
2set smala chins
3set rodd
3set hög rodd -superset pulldowns
3set omvändaflyes kabel -supersett omvändaflyes hantlar
4set ryggresning
4set biceps stång kabel
4set biceps rep kabel
Sedan mellan vilopauserna så tränade jag på att stå på en pilatesboll! Går sådär just nu men så fort jag kan de ska jag filma de och även hur man lätt gör för att kunna lära sig de :)
Kommer att lägga upp filmer som jag filma på olika chins tekniker..
Imorn blir det axlar och mage.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar