Lugn dag med lång sovmorgon... Så passade på att storstäda hela lägenheten.. Behövdes! :)
Kom till jobbet och hade två klienter för att sedan förbereda mig inför sista bröstpasset innan jag drar iväg på min underbara semester till Turkiet!
Så här blev passet:
3set Utåtrotation (uppvärming)
3set Dips
3set Olika armhävningar (vanliga, nedåt lutade, pilatesboll)
3set Stående flyes i kabel
3set Decline bröstpress i kabel
3set Peckdeck
4set Tricepspress (rep) -superset Tricepspress (stång)
2set Frenchpress
5set Sittande vader
Hade så högt tempo genom hela passet så jag hann med att köra lite vader också, men kände att jag hade lite träningsverk efter fotbollen igår, men det gick ändå :)
Imorn blir det ut och springa på morgonen sen in till stan och käka lunch med syrran för att sedan köra ett rygg och bicepspass
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar