Första träningspasset efter semestern.. Var tvungen att ta det lungt så jag inte skada mig.. så blev inga tunga chins eller tunga vikter utan satsade mer på många reps och högre tempo.
Körde rygg igår, passet såg ut följande:
-4set chins
-3set pulldowns -superset 3set latsdrag
-3set rodd -superset 3set hög rodd
-3set rotation -superset 3set omvändaflyes cabel
-3set ryggresning
Skönt att köra med lite tempo (superseta nästan varje övning). Kände mig helt frisk i kroppen och ska nu börja ut och springa och köra mer intervaller :)
Har varit förkyld under en längre tid men min ledighet förra veckan gjorde susen!
Idag blir det inge jobb utan ska bara in och köra bröst, biceps och triceps, sen träffa en polare på kvällen :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar