Passet såg ut såhär:
-4set tung bänkpress
-3set snedhantelpress
-3set declinepress i cabel
-3set flyes cabel
-3set peckdeck (med hjälp)
-3set snedbänkpress maskin (med hjälp)
-5set sittande vader (tungt)
Tyvärr inga bilder från några av övningarna.. men tog en bild på dagsformen på magen!
Bättre ska det bli :)
Grym mage!! Hur får jag en likadan?
SvaraRaderaKör ju mage 3-4 ggr i veckan, nått tips för att få samma form som dig?
/Romello
Tjena Romello!
SvaraRaderaTackar! :)
Det handlar inte så mycket om att bara köra mage varje dag, utan
25% träna mage,
25% kondition,
25% kost,
25% genetik.
Lägg till mycket förbränning och kolla över din kost och fortsätt träna mage, så kommer du också få din drömmage :)
Lycka till!
Hej Martin
SvaraRaderaTack för bra input!
jag tror att det är kosten som pajar allt!
Jag älskar chocklad! äter det varje dag! :(
Men ska göra som du säger och börja träna mer kondition!
Ser fram emot fler bilder!
/Romello