Varför man ska stretcha bröstet och köra utåtrotation..

Varför många tjatar om att man ska stretcha bröstet mycket, speciellt efter ett bröst pass!

Och varför man ska köra utåtrotation, inte bara för att stärka kring axelns baksida m.m.

Här är ett bra exempel på min axel (jag har väldigt framåtlutad axel/stram i bröstmuskeln)

(bild 1. Avslappnad i axeln/ryggen)

(Bild 2. Spänner ryggen för att få en bra hållning)

Man ser en ganska stor skillnad på hållningen och en mycket snyggare layout på kroppen!
Genom att köra utåtrotation så hjälper man till att stärka musklerna som sitter bakom axeln och det gör att axel automatiskt hålls bak. För att stå som jag gör i bild 2 orkar man bara i några min.
Sen genom att stretcha bröstet så släpper man spänningen som sitter i främre fästet i axeln och då är det lättare att få bak den!

Mer frågor om övningar och stretch för att slippa detta är det bara att maila mig :)