Har varit riktigt dålig på att blogga dem närmsta dagarna.. Men nu ska jag börja igen :)
Har haft en ledig helg och inte gjort mycket förutom långa promenader och badat en massa.
I söndags blev det dessutom fotboll!
Måndag: bröst, mage och vader.
4set Bänkpress
3set dips
3set Flyers cabel
3set peckdeck maskin superset lutande bänkpress maskin
5set sittande vader superset benlyft mage
Har skön träningsverk idag :)
Idag blir det ett ryggpass och lite intervaller!
Tyvärr hinner inte jag och Adam träna tillsammans idag men imorn kör vi och då blir det axlar, biceps triceps. Sen ben på fredag.
Körde ett annat upplägg som jag inte brukar köra. Passet såg ut så här:
5set chins + 5set utåtrotation + 5set pulldowns
5set lågrodd + 5set högrodd + 5set omvända flyes kabel
Inga ländryggsövningar blev det, eftersom att jag har ont i ländryggen.. Men som tur är så ska ska jag till min kiropraktor Anna Öhman (världens bästa kiropraktor, rekommenderar henne till ALLA) efter jobbet. Kommer känna mig som en ny människa efter :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar