Men nu börjar allvaret igen och idag var första arbetsdagen! Hade inga kunder idag utan åkte in till jobbet efter lunch och fick massa jobb gjort. Imorn har jag första kunden efter semestern..
Har inte tränat någonting under hela semestern, utan den enda träningen blev att simma en massa i poolen och i havet.
Förutom en dag då jag och behrem drog ut på en promenad i 38graders värme och upptäckte ett ute gym!! Riktigt OldSchool och man kände sig som dem i ghettoworkout videorna.. körde ett snabbt pass och tog några bilder!
Fanns allt från chins räcken till dips ställning, (cykel gjort av trä) och olika konditions maskiner
Åter till första dagen på jobbet.. jag bestämde mig för att köra ett lätt bröstpass.
Såhär blev det:
3set Armhävningar
4set bänkpress -superset 4set nedåtlutade armhävningar
4set flyes -superset 4set peckdeck
Efter de lååång stretch, jätte skönt!
Jag har börjat med ett nytt upplägg på träning. Ska börja köra antal reps i veckovis. Den här veckan kör jag 10reps, nästa 8 och nästnästa 6. Sen börjar jag om igen..
Nu är jag hemma och ska bara ta de lugnt innan morgondagens jobb!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar