Långt pass med många muskler inblandade!

Helgen har gått förbi snabbt och i lördags så blev det ett chins och dips pass.

7 set Chins (2set 15kg, 2set 10kg, 2set utan vikt)
7set Dips (2set 15kg, 2set 10kg, 2set utan vikt)
4set Hantellyft åt sidan -superset Sidomage
4set Benlyft -superset Bålrotation

Kändes att man nästan hade gått igenom hela kroppen! :)

Nu idag så kom jag till jobbet 3timmar innan jag börja för att i lugn och ro köra ett bröstpass.
Passet blev längre än vad jag trodde och körde fler övningar än vad jag bruka..

3set Bänkpress -superset Nedåtlutade armhävningar
3set Snedhantelpress -superset Armhävnignar
3set Decline chestpress cabel -superset sneda benlyft
3set Stående flyes kabel -superset sneda benlyft
2set Peckdeck
5set Sittande vader -superset Sidomage med vikt

Just nu käkar jag lunch och får i mig mycker protein efter helgens roligheter ;)